TABATA 8'-16'

Για το πρόγραμμα θα χρειαστείς μία πετσέτα, νερό και ένα στρώμα για τις ασκήσεις εδάφους.
Set 8 ασκήσεων (20" άσκηση - 10" διάλειμμα).
Επαναλήψεις:
Αρχάριοι: 2 set,
Μέτρια προπονημένοι: 3 set,
Καλά προπονημένοι: 4 set

Διάβασε τις οδηγίες που θα βρεις στο εικονίδιο - - πριν την χρήση των online προγραμμάτων γυμναστικής.
Για αγορά ή ενοικίαση οργάνων γυμναστικής: Δες τον κατάλογό μας.