Το SMART START είναι ένα πρόγραμμα αρχαρίων για γυμναστήριο που βασίζεται σε επιστημονική έρευνα. Ακολούθησε αυτή την απλή προσέγγιση για να διασφαλίσεις ότι τα πρώτα σου βήματα στη φυσική κατάσταση δεν θα είναι τα τελευταία σου.
Διάβασε το άρθρο

Χρειάστηκε μια παγκόσμια πανδημία για να ανακαλύψουμε πολλοί από εμάς τα οφέλη της άσκησης σε εξωτερικό χώρο.
Διάβασε το άρθρο

Ο καλύτερος τρόπος για να χτίσεις έναν δυνατό κορμό είναι μόνο με επαναλαμβανόμενα ροκανίσματα, σωστά; Όχι απαραίτητα. Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι με μια προπόνηση πολεμικών τεχνών μπορείς να πάρεις τα ίδια βασικά οφέλη όπως με αυτά αν έκανες 1700 ροκανίσματα!
Διάβασε το άρθρο

Όταν πλησιάζουν οι διακοπές, είτε περιμένεις για ένα διάλειμμα από την ρουτίνα, είτε ανησυχείς ότι θα χάσεις όσα έχεις πετύχει με την άσκηση αν απορυθμιστεί το πρόγραμμά σου. Δες παρακάτω τί πρέπει να προσέξεις.
Διάβασε το άρθρο