Team
Free Motion wellbeing center

Το SMART START είναι ένα πρόγραμμα αρχαρίων για γυμναστήριο που βασίζεται σε επιστημονική έρευνα. Ακολούθησε αυτή την απλή προσέγγιση για να διασφαλίσεις ότι τα πρώτα σου βήματα στη φυσική κατάσταση δεν θα είναι τα τελευταία σου.
Διάβασε το άρθρο

FREE MOTION OUTDOOR
Free Motion well-being center

Χρειάστηκε μια παγκόσμια πανδημία για να ανακαλύψουμε πολλοί από εμάς τα οφέλη της άσκησης σε εξωτερικό χώρο.
Διάβασε το άρθρο

LES MILLS BODY COMBAT

Ο καλύτερος τρόπος για να χτίσεις έναν δυνατό κορμό είναι μόνο με επαναλαμβανόμενα ροκανίσματα, σωστά; Όχι απαραίτητα. Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι με μια προπόνηση πολεμικών τεχνών μπορείς να πάρεις τα ίδια βασικά οφέλη όπως με αυτά αν έκανες 1700 ροκανίσματα!
Διάβασε το άρθρο

Stretching
Aris Konstantopoulos

Όταν πλησιάζουν οι διακοπές, είτε περιμένεις για ένα διάλειμμα από την ρουτίνα, είτε ανησυχείς ότι θα χάσεις όσα έχεις πετύχει με την άσκηση, αν απορυθμιστεί το πρόγραμμά σου. Δες παρακάτω τί πρέπει να προσέξεις.
Διάβασε το άρθρο