Functional training
Λειτουργική προπόνηση δύναμης. Κινήσου ελεύθερα προς κάθε κατεύθυνση, γνώρισε το σώμα σου και ενεργοποίησέ το πλήρως.
Αποχωρήσου τα σταθερά ποδήλατα. Τώρα μπορείς να "στρίβεις και να γέρνεις" εξομοιώνοντας την κίνηση του ποδηλάτου δρόμου.
Γυμνάζοντας τους μύς γύρω από τον κορμό, η μέθοδος Πιλάτες παρέχει το ζωτικό συστατικό για ένα ισχυρότερο, λεπτό σώμα.
Μικρές, έντονες εκρήξεις έργου, ακολουθούμενο από περιόδους διαλείμματος.
Η απόλυτη μίξη προπόνησης, δύναμης, αντοχής και κορμού.
Υψηλής έντασης αερόβια προπόνηση, εμπνευσμένη από τις πολεμικές τέχνες, χωρίς σωματική επαφή.