ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ
ΕΠΙΛΟΓΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ
Προπόνηση δύναμης με κινήσεις από την καθημερινότητα και τα αθλήματα.
Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης.
Συνδυασμός δύναμης και αερόβιας προπόνησης.
Δυναμώνοντας τους μύς γύρω από τον κορμό, δημιουργείς ένα ισχυρότερο σώμα.
ΔΟΜΗΜΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
Διάρκεια: 4 εβδομάδες
Χρόνος προπόνησης: ~20 λεπτά
Συχνότητα: 4 προπονήσεις ανά εβδομάδα
Για εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής και καθοδήγηση για να πετύχεις τον στόχο σου, δες εδώ...