Διάβασε εδώ αν χρειάζεσαι καθοδήγηση με τα προγράμματα γυμναστικής

Προπόνηση δύναμης με κινήσεις από την καθημερινότητα και τα αθλήματα.
Διαλειμματική Προπόνηση Υψηλής Έντασης.
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση θερμίδων.
Πρόγραμμα για βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας και της ευκινησίας.