ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ ΠΑΚΕΤΑ

ΡΩΤΗΣΕ ΜΑΣ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΚΕΤΑ ΤΟΥ FREE MOTION

ΜΗΝΙΑΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

BASIC MEMBER

Πακέτο διάρκειας ενός μήνα που περιλαμβάνει δώδεκα (12) κρατήσεις για όλα τα προγράμματα του Free Motion.

  • ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 1 ΜΗΝΑΣ
  • ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ: ΑΠΟ ΠΑΡΑΚΕΥΗ
  • HEALTH COACHING: ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ

ΕΞΑΜΗΝΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

GOLD MEMBER

Πακέτο διάρκειας έξι μηνών που περιλαμβάνει δεκατέσσερις (14) κρατήσεις ανά μήνα για όλα τα προγράμματα του Free Motion.

  • ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 6 ΜΗΝΕΣ
  • ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ: ΑΠΟ ΠΕΜΠΤΗ
  • HEALTH COACHING: ΠΡΟΑΙΡΕΤΙΚΑ

PERSONAL TRAINING

VIP MEMBER

Γυμναστική προσαρμοσμένη πάνω στο πρόγραμμα και τις επιθυμίες σου. Βελτίωση φυσικής κατάστασης και health coaching.

  • ΚΑΤΟΠΙΝ ΣΥΝΕΝΝΟΗΣΗΣ
  • ΚΑΤΟΠΙΝ ΣΥΝΕΝΝΟΗΣΗΣ
  • HEALTH COACHING: ΝΑΙ

ΕΧΕΙΣ ΑΠΟΡΙΕΣ;

ΑΠΑΝΤΑΜΕ ΣΤΙΣ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

ΓΕΝΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Πώς μπορώ να κάνω εγγραφή και να δοκιμάσω αν μου ταιριάζει η προπόνηση;

Οι εγγραφές γίνονται online μέσω της ιστοσελίδας μας, από την εγγραφή νέου μέλους.
Σε περιόδους αιχμής και όταν κρίνεται από τη διεύθυνση αναγκαίο για την καλύτερη εξυπηρέτηση των μελών μας, οι εγγραφές γίνονται μόνο από τη reception του γυμναστηρίου.
Κάθε νέο μέλος έχει το δικαίωμα για δύο δωρεάν προπονήσεις που μπορεί να τις χρησιμοποιήσει έως και επτά μέρες από την ημερομηνία εγγραφής του.

Πώς κάνω κράτηση;

Επέλεξε από το μενού "Πρόγραμμα" και επέλεξε την προπόνηση που θέλεις να κάνεις όποια μέρα και ώρα σε βολεύει. Από εκεί επέλεξε "Κράτηση" για να κλείσεις τη θέση σου. Εαν ένα τμήμα είναι γεμάτο, θα μπεις αυτόματα σε θέση αναμονής. Όταν ελευθερωθεί μια θέση σε αυτό το τμήμα, θα μεταφερθείς αυτόματα από τη θέση αναμονής στο τμήμα και θα σου έρθει η ενημέρωση μέσω email.

Πότε μπορώ να κάνω τις κρατήσεις μου;

Κάθε Παρασκευή στις 00:01, τα ραντεβού της ερχόμενης εβδομάδας ανοίγουν για κρατήσεις. Μπορείς να κάνεις κράτηση για όσα τμήματα θέλεις από την ερχόμενη Δευτέρα μέχρι το Σάββατο. Σου συστήνουμε να κλείσεις τα τμήματα που σε βολεύουν όσο πιο σύντομα μπορείς γιατί μπορεί να συμπληρωθούν οι θέσεις. Τα GOLD και PREMIUM μέλη έχουν τη δυνατότητα να κλείσουν τα ραντεβού τους 24 ώρες νωρίτερα, δηλαδή κάθε Πέμπτη στις 00:01.

Πόση ώρα νωρίτερα πρέπει να ακυρώσω την κράτησή μου για να μην χρεωθώ;

Πρέπει να κάνεις την ακύρωση 8 ώρες νωρίτερα από την ώρα έναρξης της προπόνησης για να σου επιστραφεί το credit. Επέλεξε από το πρόγραμμα το τμήμα που έχεις κάνει την κράτηση και πάτησε "Ακύρωση".

Τί συμβαίνει αν δεν παρουσιαστώ στο τμήμα που έχω κάνει κράτηση;

Αν δεν μπορέσεις να έρθεις για την προπόνησή σου, θα χρεωθείς κανονικά.

Πώς θα ξέρω αν βρίσκομαι σε ένα τμήμα και έχω βγει από τη λίστα αναμονής;

Τη στιγμή που θα ελευθερωθεί μια θέση στο τμήμα που έχεις επιλέξει, θα σε ειδοποιήσουμε με email. Θυμήσου ότι όταν μπαίνεις στη θέση αναμονής δεν χρεώνεσαι, παρά μόνο όταν ελευθερωθεί μια θέση και φύγεις από την αναμονή. Αν αλλάξει το πλάνο σου και δεν σκοπεύεις να συμμετάσχεις στην προπόνηση, παρακαλούμε να ακυρώσεις τη θέση σου από τη λίστα αναμονής για να μην χρεωθείς σε περίπτωση που γίνει ακύρωση και ελευθερωθεί κάποια θέση από άλλο μέλος.

Τί πρέπει να κάνω όταν έρθω στο γυμναστήριο;

Έλα νωρίτερα για την πρώτη σου προπόνηση και ενημέρωσε στην υποδοχή ότι αυτή είναι η πρώτη σου επίσκεψη για να σου κάνουμε μια ξενάγηση στους χώρους του γυμναστηρίου. Και θυμήσου, οι προπονήσεις σε όλα τα τμήματα απευθύνονται σε κάθε επίπεδο ασκούμενου, στην υποδοχή θα σε βοηθήσουμε για να επιλέξεις την κατάλληλη προπόνηση για εσένα και για ό,τι άλλο χρειαστείς.

Πόσο συχνά χρειάζεται να γυμνάζομαι για να δω αποτέλεσμα;

Σου συστήνουμε να γυμνάζεσαι 3 φορές κάθε εβδομάδα. Θα δεις αποτέλεσμα ακόμα και αν συμμετέχεις σε τμήματα Real Ryder ή Functional Suspension training ακόμα και 2 φορές την εβδομάδα, αλλά θα αισθανθείς το μέγιστο αποτέλεσμα αν μπορείς να γυμνάζεσαι τουλάχιστον 3 φορές.

Πώς μπορώ να ξέρω αν βελτιώνομαι / Πώς μπορώ να παρακολουθώ την απόδοσή μου;

Κάθε φορά που προπονείσαι μπορείς να βλέπεις τα επίπεδα που δουλεύει το σώμα σου, καθώς και των εκτιμώμενων θερμίδων που καις, μέσω τηλεμετρίας που παραλαμβάνεις κάθε φορά που έρχεσαι στο γυμναστήριο. Επίσης κάθε δύο μήνες μπορείς να κάνεις δωρεάν λιπομέτρηση και μέτρηση μεταβολισμού στον διατροφολόγο μας.
Και αν δεν σε ενδιαφέρουν οι αριθμοί, απλώς απόλαυσε την προπόνηση.

Ποιά τμήματα να επιλέγω;

Όλα, εκτός και αν έχεις κάποιον περιορισμό ή κάποιον ειδικό στόχο! Η μια προπόνηση συμπληρώνει την άλλη απόλυτα και προσφέρουν πραγματική εκγύμναση όλου του σώματος. Ο συνδυασμός τους είναι ο απόλυτος τρόπος να πάρεις την καλύτερη ολική προπόνηση.

Ποια προγράμματα περιλαμβάνονται στη συνδρομή μου;

Ανάλογα με το πακέτο που θα διαλέξεις, θα μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα credits της συνδρομής σου με όποιον τρόπο θέλεις στα τμήματα που περιλαμβάνονται.
Ρώτησέ μας για να μάθεις τί επιλογές υπάρχουν.

Λήγουν κάποια στιγμή τα credits μου;

Ναι, τα credits λήγουν κάθε φορά που λήγει και η ημερομηνία του πακέτου που έχεις αγοράσει.

Μπορώ να αγοράσω και να χαρίσω credits ή ένα πακέτο σε ένα φίλο;

Ναι! Απλά ζήτησέ το στην υποδοχή του γυμναστηρίου . Μπορείς να αγοράσεις έναν αριθμό προπονήσεων ή ένα πακέτο και να το δώσεις σαν δώρο σε κάποιον άλλο.

Μπορώ να δώσω μερικά από τα credits μου σε ένα φίλο;

Όχι, τα credits δεν μπορούν να μεταβιβαστούν σε άλλο λογαριασμό.

Μπορώ να παγώσω τη συνδρομή μου αν χρειαστεί να λείψω;

Ναι! Μπορείς να παγώσεις τη συνδρομή σου για όσες μέρες αναλογούν στο πακέτο σου.
Μπορείς να παγώσεις τη συνδρομή σου καλώντας τη reception για να την παγώσουμε εμείς ή να την παγώσεις μέσω της εφαρμογής από το προφίλ σου.
Φρόντισε να το κάνεις από την πρώτη μέρα που θα απουσιάσεις για να παραταθεί η συνδρομή σου όσες μέρες λείψεις.

Μπορώ να προπονούμαι αν είμαι έγκυος;

Συμβουλέψου τον γιατρό σου πρώτα - έχουμε κατά καιρούς αρκετές μέλλουσες μαμάδες που προπονούνται.

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ REAL RYDER

Μπορώ να ρυθμίσω το ποδήλατο στα μέτρα μου;

Τα ποδήλατα Real Ryder είναι φτιαγμένα για να προσαρμόζονται στο σώμα σου:
Ανύψωση/χαμήλωμα σέλας
Ανύψωση/χαμήλωμα τιμονιού
Ρύθμιση απόστασης μεταξύ σέλας και τιμονιού
Πετάλια δύο όψεων για κανονικό παπούτσι ή ποδηλατικό mountain
Σε κάθε προπόνηση οι γυμναστές μας θα σε βοηθήσουν με αυτές τις ρυθμίσεις.

Τί να φοράω σε μια προπόνηση ποδηλασίας Real Ryder;

Συστήνουμε άνετα ρούχα που δεν κρατάνε τον ιδρώτα και αφήνουν το σώμα να αναπνέει, καθώς επίσης και ποδηλατικό σορτσάκι με μαξιλαράκι.

Είναι ασφαλής η προπόνηση στα ποδήλατα εσωτερικού χώρου Real Ryder;

Οι προπονήσεις στα ποδήλατα Real Ryder είναι σχεδιασμένες για να είναι ασφαλείς. Ακολουθούμε κάθε προπονητικό πρωτόκολο στην αθλητική βιομηχανία και όλοι μας οι προπονητές έχουν δεχτεί την κατάλληλη εκπαίδευση και πιστοποίηση. Παρόλα αυτά, σας παροτρύνουμε να ακολουθείτε τις συμβουλές μας για τον σχεδιασμό του προπονητικού προγράμματος που είναι κατάλληλο για εσάς.

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ FUNCTIONAL TRAINING

Τί είναι το Functional Suspension training;

Το Functional Suspension training (Λειτουργική προπόνηση), είναι προπόνηση για όλο το σώμα που βασίζεται σε κίνηση σε κάθε επίπεδο χρησιμοποιώντας κυρίως το βάρος του σώματος, σχεδιασμένη για μυική ενδυνάμωση, γράμμωση, ευλυγισία, βελτίωση στάσης σώματος και αποκατάσταση. Να περιμένεις μια δυναμική, γεμάτη ενέργεια προπόνηση.

Πρέπει να είμαι σε πολύ καλή φυσική κατάσταση για να συμμετέχω σε μια λειτουργική προπόνηση;

Το Functional Suspension training έχει σχεδιαστεί να είναι κατάλληλο για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνω Functional Suspension training;

Προτείνουμε δύο με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα για να μπορεί το σώμα σου να ανακάμπτει και να έχεις καλύτερα αποτελεματα στη δύναμη, την ενέργεια και στη γράμμωση.

Τί πρέπει να έχω μαζί μου στην προπόνηση;

Άνετα ρούχα για να κινείσαι ελεύθερα και να αναπνέει το σώμα σου, αθλητικά παπούτσια, πετσέτα και νερό.

ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΚΡΑΤΗΣΕΩΝ ΜΕΣΩ ΚΙΝΗΤΟΥ

Από που μπορώ να κατεβάσω την εφαρμογή για το κινητό μου;

Χρησιμοποίησε κάποιον από τους παρακάτω συνδέσμους ανάλογα με το κινητό σου: