ΜΕΝΟΥ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

37
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #37
21:03 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΛΑΣΤΙΧΟ
ΕΙΣΟΔΟΣ

36
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #36
41:50 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

35
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #35
42:23 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

34
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #34
42:35 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

33
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #33
41:42 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

32
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #32
40:50 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

31
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #31
40:16 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

30
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #30
44:36 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

29
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #29
42:08 | ΜΕΤΡΙΑ ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

28
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #28
43:15 | ΒΑΡΑΚΙΑ ή ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

27
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #27
41:05 | ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

26
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #26
42:30 | ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

25
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #25
38:38 | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

24
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #24
42:04 | ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

23
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #23
41:58 | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

22
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #22
45' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

21
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #21
45' | ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

20
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #20
40' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

19
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #19
40' | ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

18
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #18
60' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

17
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #17
40' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

16
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #16
40' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

15
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #15
40' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

14
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #14
40' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

13
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #13
40' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

12
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #12
30' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

11
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #11
40' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

10
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #10
40' | ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

09
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #9
40' | ΜΠΑΡΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

08
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #8
30' | ΜΠΑΡΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ
ΕΙΣΟΔΟΣ

07

Προπόνηση δύναμης για όλο το σώμα
Θα χρειαστείς: στρώμα γυμναστικής
ΔΥΝΑΜΗ, ΕΛΕΓΧΟΣ, ΚΙΝΑΙΣΘΗΣΗ
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ | BODYWEIGHT
ΕΙΣΟΔΟΣ

06

Προπόνηση δύναμης για κορμό και πόδια
Θα χρειαστείς: στρώμα γυμναστικής
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #6
ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ | BODYWEIGHT
ΕΙΣΟΔΟΣ

05

Προπόνηση δύναμης με ισομετρικές και ασκήσεις σταθεροποίησης
Θα χρειαστείς: στρώμα γυμναστικής
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #5
ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ | BODYWEIGHT
ΕΙΣΟΔΟΣ

04

Προπόνηση δύναμης για όλο το σώμα
Θα χρειαστείς: στρώμα γυμναστικής
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #4
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ | BODYWEIGHT
ΕΙΣΟΔΟΣ

03

Προπόνηση δύναμης κορμού
Θα χρειαστείς: στρώμα γυμναστικής
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #3
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ | BODYWEIGHT
ΕΙΣΟΔΟΣ

02

Προπόνηση δύναμης για όλο το σώμα
Θα χρειαστείς: στρώμα γυμναστικής
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #2
ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ | BODYWEIGHT
ΕΙΣΟΔΟΣ

01

Προπόνηση δύναμης κορμού
Θα χρειαστείς: στρώμα γυμναστικής
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ #1
ΧΡΟΝΟΜΕΤΡΟ | BODYWEIGHT
ΕΙΣΟΔΟΣ