Μάθε. Εξασκήσου. Χτίσε αυτοπεποίθηση.

Αυτοάμυνα
σεμινάρια & εργαστήρια.

Πάρε μέρος σε μια στοχευμένη εισαγωγή στην πρακτική αυτοάμυνα στο Free Motion. Γνώρισε τις βασικές αρχές και τον εισηγητή και αποφάσισε αν θέλεις να συνεχίσεις στο εβδομαδιαίο τμήμα.

Μικρά γκρουπΚαθοδηγούμενη εξάσκησηΑπαιτείται κράτηση εκ των προτέρων

Προσεχή σεμινάρια

Επίλεξε σεμινάριο.

Η τιμή early bird ισχύει μέχρι την προθεσμία που αναγράφεται σε κάθε εκδήλωση. Μετά εφαρμόζεται η τιμή τελευταίας στιγμής. Ο αριθμός συμμετεχόντων δείχνει τις εγγραφές που έχουν ληφθεί και μπορεί να περιλαμβάνει συμμετοχές που αναμένουν τελική επιβεβαίωση.

31/10/2026 · 17:00–19:30

Τί είναι η προληπτική αυτοάμυνα και πώς εφαρμόζεται στην καθημερινή ζωή;

Η αυτοάμυνα δεν ξεκινά τη στιγμή της σύγκρουσης. Συχνά, ξεκινά πολύ νωρίτερα: από την ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον, να αναγνωρίζουμε πιθανούς κινδύνους και να παίρνουμε τις σωστές αποφάσεις πριν μια κατάσταση γίνει απειλητική.

Το Free Motion Wellness Club σας προσκαλεί σε ένα ειδικό σεμινάριο αφιερωμένο στην Προληπτική Αυτοάμυνα και στις πρακτικές εφαρμογές της στην καθημερινή μας ζωή.

🎯 Τι θα εξερευνήσουμε;
• Τι είναι η αυτοάμυνα και ποιος είναι ο πραγματικός της σκοπός.
• Πότε η χρήση σωματικής βίας μπορεί να θεωρηθεί νόμιμη άμυνα και ποιες είναι οι πιθανές ποινικές συνέπειες.
• Πώς αναγνωρίζουμε έγκαιρα ενδείξεις κινδύνου και αποφεύγουμε επικίνδυνες καταστάσεις.
• Πώς η επίγνωση, η πρόληψη, η επικοινωνία και η σωστή λήψη αποφάσεων μπορούν να μας βοηθήσουν στην καθημερινότητα.
• Πώς η εξάσκηση στην πρακτική αυτοάμυνα μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη αυτών των δεξιοτήτων.

🎙️ ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ
Άρης Δελημήτρος
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής – Προπονητής Στίβου (Ρίψεις), με 37 χρόνια εμπειρίας στις πολεμικές τέχνες.

📅 Σάββατο 31 Οκτωβρίου 2026
🕖 Ώρα έναρξης: 19:00

Διάρκεια σεμιναρίου: περίπου 2 ώρες και 30 λεπτά.

Η συνάντηση θα ολοκληρωθεί με ανοιχτή συζήτηση, ώστε οι συμμετέχοντες να θέσουν τις ερωτήσεις τους και να λύσουν τις απορίες τους.

Δεν χρειάζεται προηγούμενη εμπειρία στην αυτοάμυνα. Το σεμινάριο απευθύνεται σε όσους θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα πώς μπορούν να κινούνται με μεγαλύτερη επίγνωση, να αξιολογούν καταστάσεις και να προστατεύουν τον εαυτό τους με υπευθυνότητα.

Free Motion Wellness Club, Καλαμάτα

60,00 €70,00 €0 / 20 δηλωμένοι

Η τιμή early bird ισχύει για εξόφληση έως 27/10/2026

01/11/2026 · 10:00–12:30

Γνώση & εφαρμογή σημείων πίεσης στο ανθρώπινο σώμα

Η γνώση αποκτά αξία όταν μπορούμε να την κατανοήσουμε και να την εφαρμόσουμε με υπευθυνότητα.

Στο δεύτερο σεμινάριο της σειράς Πρακτικής Αυτοάμυνας του Free Motion, περνάμε από τη θεωρία στην πράξη, εξερευνώντας τα σημεία πίεσης του ανθρώπινου σώματος και τον ρόλο που μπορεί να έχουν στην αυτοάμυνα.

🎯 Τι θα περιλαμβάνει το σεμινάριο;
• Γνωριμία με τον εισηγητή και την προσέγγισή του.
• Τι είναι τα σημεία πίεσης και ποια είναι η χρησιμότητά τους στην αυτοάμυνα.
• Επίδειξη βασικών σημείων πίεσης στο ανθρώπινο σώμα.
• Παραδείγματα εφαρμογών και πρακτική εξάσκηση.
• Συζήτηση, ερωτήσεις και απαντήσεις.
• Παρουσίαση του θέματος του επόμενου σεμιναρίου.

🎙️ ΕΙΣΗΓΗΤΗΣ
Άρης Δελημήτρος
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής – Προπονητής Στίβου (Ρίψεις), με 37 χρόνια εμπειρίας στις πολεμικές τέχνες.

📅 Κυριακή 1 Νοεμβρίου 2026
⏰ 10:00

Διάρκεια: 2 ώρες και 30 λεπτά.

Το σεμινάριο συνδυάζει ενημέρωση, επίδειξη και πρακτική εξάσκηση, με έμφαση στην υπεύθυνη προσέγγιση της αυτοάμυνας και στην ασφαλή εκτέλεση των ασκήσεων.

🥋 Και η συνέχεια;
Στο επόμενο σεμινάριο θα περάσουμε στις τεχνικές πρακτικής αυτοάμυνας με την εφαρμογή σημείων πίεσης στο ανθρώπινο σώμα.

Μάθε περισσότερα. Εξασκήσου υπεύθυνα. Ανέπτυξε τις δεξιότητές σου.