ΑΣΚΗΣΗ

Ακολούθησε αυτή την απλή προσέγγιση για να διασφαλίσεις ότι τα πρώτα σου βήματα στη γυμναστική δεν θα είναι τα τελευταία σου.
Ο καλύτερος τρόπος για να χτίσεις έναν δυνατό κορμό είναι μόνο με επαναλαμβανόμενα ροκανίσματα, σωστά; Όχι απαραίτητα. Υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι με μια προπόνηση πολεμικών τεχνών μπορείς να πάρεις τα ίδια βασικά οφέλη όπως με αυτά αν έκανες 1700 ροκανίσματα!
Συνδυασμός δύναμης και αερόβιας προπόνησης... έξω.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η γυμναστική και η διατροφή είναι αλληλένδετες, καθώς δεν θα δείς αποτελέσματα αν δεν συνδυαστούν σωστά. Η σωστή επιλογή τροφής πριν και μετα την γυμναστική σου, θα σε βοηθήσει στο να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου γρηγορότερα και να βελτιώσεις τη μυική σύσταση του σώματός σου.
Γιατί αυτό το φρούτο είναι βασικό συστατικό του καλοκαιριού.

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ

Ο υπολογιστής του ΔΜΣ είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που μετράει αν είσαι υπέρβαρος, υπόβαρος ή σε φυσιολογικό επίπεδο.