Το SMART START είναι ένα πρόγραμμα αρχαρίων για γυμναστήριο που βασίζεται σε επιστημονική έρευνα. Ακολούθησε αυτή την απλή προσέγγιση για να διασφαλίσεις ότι τα πρώτα σου βήματα στη φυσική κατάσταση δεν θα είναι τα τελευταία σου.

Χρειάστηκε μια παγκόσμια πανδημία για να ανακαλύψουμε πολλοί από εμάς τα οφέλη της άσκησης σε εξωτερικό χώρο.

Η γυμναστική στο σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πετύχεις βελτίωση της φυσικής κατάστασης, όποια ώρα σε βολεύει.

Η γυμναστική και η διατροφή είναι αλληλένδετες, καθώς δεν θα δείς αποτελέσματα αν δεν συνδυαστούν σωστά. Η σωστή επιλογή τροφής πριν και μετα την γυμναστική σου, θα σε βοηθήσει στο να ανακτήσεις τις δυνάμεις σου γρηγορότερα και να βελτιώσεις τη μυική σύσταση του σώματός σου.

Όσο πιστά κι αν ακολουθείς το πρόγραμμα γυμναστικής σου, δε θα δεις τα καλύτερα αποτελέσματα αν η διατροφή σου δεν είναι κατάλληλη.

Οκτώ βήματα για να εφαρμόσεις τη μεσογειακή διατροφή στην καθημερινότητά σου.

Ο υπολογιστής του ΔΜΣ είναι ένα χρήσιμο εργαλείο που μετράει αν είσαι υπέρβαρος, υπόβαρος ή σε φυσιολογικό επίπεδο.