Λειτουργική προπόνηση δύναμης. Κινήσου ελεύθερα προς κάθε κατεύθυνση, γνώρισε το σώμα σου και ενεργοποίησέ το πλήρως.
Αποχωρήσου τα σταθερά ποδήλατα. Τώρα μπορείς να "στρίβεις και να γέρνεις" εξομοιώνοντας την κίνηση του ποδηλάτου δρόμου.
Γυμνάζοντας τους μύς γύρω από τον κορμό, η μέθοδος Πιλάτες παρέχει το ζωτικό συστατικό για ένα ισχυρότερο, λεπτό σώμα.
