Για το πρόγραμμα θα χρειαστείς μία πετσέτα, νερό και ένα στρώμα για τις ασκήσεις εδάφους.
Πρόγραμμα 9 ασκήσεων.
Στο πρόγραμμα εκτελείται η κάθε άσκηση δύο συνέχομενες φορές για μεγαλύτερη ενεργοποίηση των ίδιων μυικών ομάδων και αύξηση της μυικής δύναμης.
Ο χρόνος εκτέλεσης της άσκησης είναι 35" και ο χρόνος διαλείμματος είναι 25" για να μπορέσουν να επαναλάβουν το έργο οι ίδιοι μύες.

Διάβασε τις οδηγίες που θα βρεις στο εικονίδιο - - πριν την χρήση των online προγραμμάτων γυμναστικής.
Για αγορά ή ενοικίαση οργάνων γυμναστικής: Δες τον κατάλογό μας.