Για το πρόγραμμα θα χρειαστείς μπάρα.
Εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα σακίδιο πλάτης γεμάτο με μπουκάλια νερού ή κάποιο άλλο αντικείμενο.
Πρόγραμμα 9 ασκήσεων και 2 γύρων.
Στο πρόγραμμα εκτελείται η κάθε άσκηση 3 συνέχομενες φορές με χρόνους: 35"/15", 20"/10", 20"/20".

Διάβασε τις οδηγίες που θα βρεις στο εικονίδιο - - πριν την χρήση των online προγραμμάτων γυμναστικής.
Για αγορά ή ενοικίαση οργάνων γυμναστικής: Δες τον κατάλογό μας.