Για το πρόγραμμα θα χρειαστείς μπάρα.
Εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα σακίδιο πλάτης γεμάτο με μπουκάλια νερού ή κάποιο άλλο αντικείμενο.
Πρόγραμμα 9 ασκήσεων για 1 γύρο.
Στο πρόγραμμα εκτελείται η κάθε άσκηση 4 συνέχομενες φορές με χρόνους: 45"/15", 40"/20", 35"/25", 30"/30".

Διάβασε τις οδηγίες που θα βρεις στο εικονίδιο - - πριν την χρήση των online προγραμμάτων γυμναστικής.
Για αγορά ή ενοικίαση οργάνων γυμναστικής: Δες τον κατάλογό μας.