Για το πρόγραμμα θα χρειαστείς μπάρα και ελεύθερα βάρη.
Εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα σακίδιο πλάτης γεμάτο με μπουκάλια νερού ή κάποιο άλλο αντικείμενο.
Πρόγραμμα 9 ασκήσεων για 2 γύρους.
Στο πρόγραμμα εκτελείται η κάθε άσκηση 3 συνέχομενες φορές με χρόνους: 35"/25".

Διάβασε τις οδηγίες που θα βρεις στο εικονίδιο - - πριν την χρήση των online προγραμμάτων γυμναστικής.
Για αγορά ή ενοικίαση οργάνων γυμναστικής: Δες τον κατάλογό μας.