Για το πρόγραμμα θα χρειαστείς βαράκια ή μπάρα και στρώμα γυμναστικής.
Πρόγραμμα 9 ασκήσεων, 40/15, 40/15, 40/15, 40/25.

Διάβασε τις οδηγίες που θα βρεις στο εικονίδιο - - πριν την χρήση των online προγραμμάτων γυμναστικής.
Για αγορά ή ενοικίαση οργάνων γυμναστικής: Δες τον κατάλογό μας.

Για εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής και καθοδήγηση για να πετύχεις τον στόχο σου, επικοινώνησε μαζί μας.